Sobre la carrera
3ª Carrera por montaña El Molar es una prueba de trail running que se celebra en El Molar (Madrid) el 21 de noviembre de 2026. La cita propone una distancia de 10 km (8.00 km). Siga leyendo para conocer cómo es la prueba, a quién va dirigida y consejos prácticos para afrontarla.
El recorrido
Al tratarse de una prueba de trail running sobre una distancia de 10 km (8.00 km), cabe esperar un recorrido fuera de asfalto y sobre senderos, caminos agrícolas o pistas forestales. En pruebas de esta modalidad la superficie suele ser irregular, con tramos de tierra, piedra suelta y posibles raíces, por lo que la técnica de carrera y la economía de zancada son determinantes.
La exigencia de este tipo de distancias es media: exige potencia y capacidad de ritmo sostenido, junto con cierta adaptación a cambios de terreno. Al no disponer de datos oficiales del trazado, es conveniente prepararse para tramos con apoyos técnicos y zonas más rápidas de pista.
¿Para quién es?
Una carrera de 10 km en montaña es adecuada para corredores populares que ya tienen experiencia mínima en running y desean iniciarse en el trail, así como para corredores con experiencia en montaña que buscan una distancia corta y exigente.
- Debutantes en trail: adecuada si ya se tiene base aeróbica en asfalto y se completa entrenamiento en senderos antes de la prueba.
- Corredores populares: buena opción para competir a ritmo intenso sin la logística de ultras.
- Experimentados: permite trabajar velocidad en montaña y técnica en tramos técnicos.
Cómo llegar y dónde es
La prueba tiene lugar en El Molar, Madrid, dentro de la provincia y la Comunidad de Madrid. El Molar forma parte del entorno de la capital y suele ser accesible tanto por carretera como por transporte público regional.
Para planificar la llegada se recomienda consultar los detalles de ubicación del punto de salida/llegada en la información oficial del evento y prever tiempo extra para aparcamiento y recogida de dorsales.
Consejos para prepararla
- Entrene en terreno variado: incluya sesiones en senderos y pistas para adaptar tobillos y técnica de apoyo.
- Utilice calzado de trail adecuado: priorice agarre y protección frente a piedra suelta, ajustando la zapatilla a la anchura del pie.
- Planifique el ritmo: en montaña, un ritmo controlado suele ser más eficaz que empezar demasiado fuerte; practique ritmos objetivo en entrenamientos previos.
- Cuide la hidratación y alimentación pre-carrera: aunque la distancia es corta, una estrategia básica de hidratación es recomendable, sobre todo si el recorrido es exigente.
- Revise la logística y el material obligatorio: compruebe horarios, recogida de dorsales y cualquier indicación de la organización antes del día de la prueba.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra?
La carrera se celebra el 21 de noviembre de 2026.
¿Qué distancia tiene la prueba?
La distancia indicada es de 10 km (8.00 km).
¿Quién organiza la carrera?
El organizador figura como sin especificar en la información disponible.
