Sobre la carrera
La carrera Picos de la Demanda se celebra en Ezcaray, La Rioja el 19 de septiembre de 2026. Es una prueba de trail running en formato Maratón (35.00 km) pensada para quienes buscan un trazado de montaña. Siga leyendo para conocer el recorrido tipo, a quién va dirigida la prueba y consejos prácticos para llegar y prepararla.
El recorrido
Como prueba de trail running de formato Maratón (35.00 km), el recorrido combinará superficies propias de montaña: senderos técnicos, pistas forestales y tramos de firme variable. Este tipo de carreras exige un buen manejo del terreno irregular, pasos por zonas con piedra y raíces, y alternancia entre subidas y descensos.
En general, las maratones de trail requieren ritmo sostenido y control en los descensos para ahorrar energía y minimizar el riesgo de lesiones. Es habitual que la exigencia aumente en los últimos kilómetros, por lo que una estrategia de gestión de esfuerzo y nutrición es clave.
¿Para quién es?
El formato y la modalidad apuntan a corredores con experiencia en montaña o al menos con entrenamientos específicos en trail. No es una distancia de iniciación: la combinación de distancia y terreno requiere resistencia, técnica en senderos y experiencia en subida y bajada.
Dicho esto, corredores populares con progresión adecuada y salidas largas en terreno similar pueden plantearse esta prueba como objetivo. Se recomienda tener familiaridad con el uso del calzado de trail y la gestión de avituallamientos en pruebas de montaña.
Cómo llegar y dónde es
La salida y llegada se sitúan en Ezcaray, La Rioja, un municipio de la comunidad de La Rioja. Ezcaray se ubica en una zona de interior y entorno de montaña, por lo que lo habitual es llegar por carretera desde otras localidades de la región o comunidades vecinas.
Para quienes viajen desde fuera de la comunidad, es recomendable planificar alojamiento con antelación y prever tiempos extra para desplazamientos y recogida de dorsales al día anterior o la mañana de la prueba.
Consejos para prepararla
- Entrene tiradas largas en terreno variado: alternando senderos, pistas y tramos técnicos para adaptar la técnica de carrera.
- Incorpore sesiones específicas de fuerza y trabajo de cuestas para mejorar la capacidad en subida y la estabilidad en descenso.
- Pruebe en los entrenos la nutrición y la hidratación que llevará en carrera; en trail los electrolitos y geles suelen marcar la diferencia.
- Elija calzado de trail con buen agarre y practique rodajes con el material que vaya a usar el día de la prueba.
- Planifique la logística: alojamiento, desplazamientos y tiempo para recogida de dorsales o verificaciones previas.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra?
La prueba está programada para el 19 de septiembre de 2026.
¿Qué distancia tiene?
La modalidad anunciada es Maratón (35.00 km).
¿Dónde se celebra y quién organiza?
La carrera tiene lugar en Ezcaray, La Rioja. El organizador aparece sin especificar en los datos proporcionados.
