Sobre la carrera
La XV Perrotón Madrid Nicka Run es una carrera popular que se celebra en Madrid el 17 de octubre de 2026. Con una distancia de 4.00 km, atrae a corredores de todos los niveles: siga leyendo para conocer el recorrido tipo, consejos de preparación y la información práctica esencial.
El recorrido
La prueba se disputa en modalidad de ruta / asfalto, lo que implica un terreno rodador y típico de carreras urbanas. En distancias por debajo de 5 km, como los 4.00 km de esta edición, el esfuerzo tiende a ser intenso y sostenido: se corre a ritmos más rápidos que en medias o maratones y las transiciones entre aceleración y recuperación son más frecuentes.
Al tratarse de una carrera corta sobre asfalto, el perfil físico exige buena capacidad aeróbica y fuerza en tramos de ritmo alto, además de atención a la técnica de zancada y a la gestión de la llegada para evitar desperdiciar energía.
¿Para quién es?
Una distancia de 4 km resulta adecuada para distintos perfiles:
- Corredores principiantes que quieren su primera experiencia en carrera con una distancia manejable.
- Corredores de nivel medio que buscan testar velocidad y ritmo en un recorrido corto.
- Corredores experimentados que usan pruebas de menos de 5 km como referencia para series y preparación de velocidad.
Cómo llegar y dónde es
La carrera tiene lugar en Madrid, capital de España y núcleo urbano con amplia oferta de transporte público y servicios. Al ser una prueba urbana, normalmente se ubica en zonas accesibles desde distintos puntos de la ciudad. Se recomienda consultar la información oficial el día del evento para conocer puntos exactos de salida, llegada y logística complementaria.
Consejos para prepararla
- Entrenar series cortas y fartlek para mejorar la capacidad de mantener ritmos altos sostenidos durante 10–20 minutos.
- Realizar un calentamiento completo antes de la salida: movilidad articular, progressiones y 10–15 minutos de trote suave con algún sprint corto.
- Planificar la estrategia de carrera: salir controlado los primeros minutos y reservar fuerzas para un tramo final más rápido.
- Comprobar el calzado y la ropa adecuados para asfalto y la previsión meteorológica del día.
- Organizar la llegada y la recogida de dorsales con antelación: llegar con tiempo para evitar aglomeraciones.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra?
La prueba se celebra el 17 de octubre de 2026.
¿Qué distancia tiene la carrera?
La distancia oficial es de 4.00 km, por tanto es una prueba de menos de 5K.
¿Dónde se disputa?
La carrera se disputa en Madrid.
¿Quién organiza la carrera?
El organizador figura como sin especificar en los datos disponibles.
