Sobre la carrera
La VII Bajada a la Playa es una prueba de carretera de larga distancia que se celebra en Granada, Granada, Andalucía el 5 de julio de 2026. Se trata de una carrera en modalidad ruta/asfalto con una distancia de Ultra (70.00 km). A continuación encontrará información práctica sobre el recorrido, el perfil de participantes recomendado y consejos para preparar la prueba.
El recorrido
Al tratarse de una prueba en modalidad ruta / asfalto y con una distancia de Ultra (70.00 km), el recorrido exigirá resistencia cardiovascular y muscular mantenida durante muchas horas. En este tipo de pruebas la clave suele ser mantener un ritmo constante, gestionar la energía y minimizar el impacto repetitivo en las articulaciones mediante un calzado adecuado y técnica de carrera eficiente.
Si bien no se dispone del trazado exacto, en una ultra por asfalto es habitual encontrar tramos largos y bastante constantes donde la gestión de ritmos y la planificación de la nutrición e hidratación marcan la diferencia entre una carrera cómoda y una gestión difícil del esfuerzo.
¿Para quién es?
Una prueba de 70 km en asfalto está dirigida principalmente a corredores con experiencia en largas distancias. Es adecuada para quienes ya han completado ultras o medias ultras y cuentan con un plan de entrenamiento específico para sesiones de fondo largas, resistencia y recuperación. No es recomendable como primera experiencia de ultra para corredores totalmente noveles sin adaptación previa a cargas prolongadas.
Cómo llegar y dónde es
La carrera se celebra en Granada, Granada, Andalucía, ciudad que es capital de provincia. La provincia de Granada combina entorno de montaña y proximidad al litoral, por lo que la zona ofrece buenas opciones de acceso tanto por carretera como por transporte público. Para planificar la logística, conviene consultar con antelación los accesos y opciones de alojamiento en la ciudad y alrededores.
Consejos para prepararla
- Planifique tiradas largas progresivas: acostumbre al cuerpo a estar varias horas en movimiento y a la ingesta de calorías y líquidos durante el ejercicio.
- Entrene en asfalto y con calzado apropiado: busque zapatillas con amortiguación y respuesta adecuada a su técnica de carrera.
- Pruebe la nutrición e hidratación en entrenamientos: geles, barritas y bebidas isotónicas deben ensayarse antes de la carrera para evitar problemas gastrointestinales.
- Gestione el ritmo: marque objetivos de tiempo por segmentos y ajuste el esfuerzo según cómo responda el cuerpo para evitar saturaciones tempranas.
- Planifique la logística de llegada y recuperación: transporte, prendas para cambiarse y un plan de recuperación tras la llegada facilitan la experiencia.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra?
La prueba se celebra el 5 de julio de 2026.
¿Qué distancia tiene?
La distancia oficial es de Ultra (70.00 km).
¿Dónde se corre y quién organiza?
La carrera tiene lugar en Granada, Granada, Andalucía. El organizador figura como sin especificar.
