Sobre la carrera
La XXVIII Carrera Subida a la Santa se celebra en Totana (Murcia) el 13 de septiembre de 2026. En esta ficha encontrará los datos esenciales sobre la prueba —distancia, modalidad y consejos prácticos— para preparar la participación y conocer qué esperar del recorrido. Siga leyendo para detalles útiles sobre la carrera.
El recorrido
La prueba está catalogada como modalidad Ruta / asfalto y figura con una distancia marcada de 5 km (7.30 km). En carreras en asfalto de corta-media distancia se suele exigir mantener un ritmo alto, gestionar bien las transiciones y prestar atención al firme y a posibles giros.
Al tratarse de un trazado sobre asfalto, la técnica de carrera, el calzado y el ritmo de esfuerzo resultan determinantes. Aunque no se dispone de un perfil concreto del recorrido, este tipo de pruebas exige sesiones de entrenamiento enfocadas en la velocidad sostenida y en la capacidad para recuperar entre esfuerzos.
¿Para quién es?
Por su distancia, la carrera es apta para distintos tipos de corredores:
- Corredores populares que busquen una prueba de intensidad media a alta y un resultado controlable en una distancia corta.
- Quienes debutan en competición pueden afrontarla si han trabajado ritmos de carrera y están cómodos con esfuerzos de corta duración.
- Atletas más experimentados pueden usarla para medir velocidad y cambios de ritmo dentro de su calendario de entrenamientos.
Cómo llegar y dónde es
La carrera tiene lugar en Totana, municipio de la Región de Murcia. Totana forma parte de una comunidad autónoma que combina litoral y zonas interiores con relieve variado. Para planificar el viaje conviene consultar opciones de transporte hasta Totana y previsiones locales el día de la prueba.
Consejos para prepararla
- Entrenamiento específico: incluya sesiones de series cortas y trabajo de umbral para acostumbrarse a ritmos altos propios de 5 km.
- Simule condiciones: haga entrenamientos sobre asfalto para adaptar calzado y técnica al firme habitual de la prueba.
- Planifique la logística: llegue con tiempo suficiente el día de la carrera y compruebe puntos de recogida de dorsales e indicaciones organizativas.
- Calentamiento y recuperación: dedique tiempo a un calentamiento progresivo y a la vuelta a la calma tras la carrera para facilitar la recuperación.
- Hidratación y nutrición: para distancias cortas, ajuste la ingesta previa y la hidratación según la climatología del día.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra?
La carrera se celebra el 13 de septiembre de 2026.
¿Qué distancia tiene la prueba?
La distancia indicada es de 5 km (7.30 km).
¿Dónde es y quién organiza?
La prueba se celebra en Totana, Murcia. El apartado de organización figura como sin especificar.
