XI Sansil Trail Calles 2026

La XI Sansil Trail Calles es una prueba de trail running que se celebra en Calles, Valencia el 20 de diciembre de 2026 y propone un trazado de 12 km pensado para quienes buscan una carrera de distancia media en montaña.

Formato y recorrido

La carrera se disputa en modalidad de trail running y cubre una distancia de 12 km. El formato implica senderos, pistas y tramos de montaña; adapta tu ritmo a la irregularidad del terreno más que a la velocidad pura. Ten en cuenta que la planificación del recorrido y los puntos de paso forman parte del reglamento oficial.

Cómo afrontar los 12 km de trail

Una distancia de 12 km en terreno de trail exige equilibrio entre resistencia y técnica. Estas pautas te ayudarán a llegar en buenas condiciones el día de la prueba.

• Entrenamiento específico: combina tiradas largas suaves con sesiones de técnica (progresiones, cambios de ritmo) y trabajo de cuestas. Una o dos sesiones por semana de intensidad moderada son suficientes si las complementas con volumen.
• Fuerza y estabilidad: incorpora ejercicios de fuerza para el tren inferior y el core: sentadillas, zancadas, trabajo de equilibrio y propiocepción reducen el riesgo de lesión.
• Técnica en bajadas: practica descensos controlados para ahorrar energía y evitar tropiezos. Mantén zancada corta y mirada al frente para anticipar obstáculos.
• Calzado y material: elige zapatillas de trail con agarre apropiado y algo de protección en la puntera. Lleva un pequeño kit: agua, barrita o gel, móvil y documentación necesaria para la carrera.
• Estrategia de ritmo: no te obsesiones con el crono en los tramos técnicos; ajusta tu esfuerzo al terreno y reserva energía para los últimos kilómetros.

Antes y después de la carrera

• Pre-carrera: realiza un rodaje suave y una activación muscular 30–20 minutos antes. Hidrátate y toma un apuntalamiento energético fácil de digerir.
• Recuperación: al terminar, camina para bajar pulsaciones, hidrátate y realiza estiramientos suaves. Incluye proteínas en la primera comida tras la prueba para ayudar a la reparación muscular.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo se celebra?
El evento tiene lugar el 20 de diciembre de 2026.

¿Cuál es la distancia?
La prueba cubre 12 km.

¿Dónde se celebra?
La salida y llegada se sitúan en Calles, Valencia.