XXVII Media Maratón Tierra y Olivo 2026

La XXVII Media Maratón Tierra y Olivo es una prueba de media maratón que se celebra en Dos Hermanas, Sevilla, Andalucía el 25 de octubre de 2026. Es una carrera sobre ruta y asfalto pensada para quienes buscan afrontar los 21,097 km del medio maratón y completar su temporada otoñal.

Formato y recorrido

La prueba se disputa en modalidad de ruta / asfalto y adopta la distancia estándar de media maratón. El trazado transcurre por vías urbanas y, en función del recorrido definitivo, puede combinar tramos rectos con zonas más sostenidas. Para planificar el día de la carrera conviene considerar el tipo de superficie, la señalización y los puntos de avituallamiento que la organización establezca.

Cómo afrontar la media maratón

Preparar 21,097 km exige trabajo específico en las semanas previas. Si ya tienes base de kilómetro, prioriza calidad y volumen progresivo en cuatro a diez semanas según tu nivel. Si partes de menos fondo, sube la carga con prudencia para evitar lesiones.

• Entrenamientos clave: una tirada larga semanal hasta acercarte a 16–20 km, series de velocidad para mejorar el ritmo y ritmos tempo para acostumbrar al umbral.
• Volumen: aumenta kilómetros semanales de forma gradual (no más del 10% semanal como referencia) y alterna sesiones duras con recuperación activa.
• Fuerza y movilidad: incorpora ejercicios de fuerza general y trabajo de estabilidad una o dos veces por semana para mejorar la eficiencia de carrera.
• Descanso y taper: reduce carga la última semana antes del día de la prueba para llegar fresco.
• Nutrición e hidratación: entrena la estrategia de alimentación en tiradas largas y planifica hidratación acorde a la duración prevista.

Antes y el día de la carrera

La planificación del día incluye un calentamiento progresivo, control del ritmo en los primeros kilómetros y ajustes según sensaciones. Lleva ropa y calzado probados en entrenamientos y evita cambios de última hora. Marca objetivos realistas: uno de tiempo y otro de sensaciones para gestionar la carrera.

Preguntas frecuentes

• ¿Cuándo se celebra? El 25 de octubre de 2026.
• ¿Dónde tiene lugar? En Dos Hermanas, Sevilla, Andalucía.
• ¿Qué distancia y modalidad tiene? Es una media maratón sobre ruta/asfalto (21,097 km).