XXXIX Cross de Las Dehesas 2026

El XXXIX Cross de Las Dehesas llega a Cerdedilla el 27 de septiembre de 2026. Se trata de una prueba en modalidad Cross con distancia de 29K. Si buscas un desafío de trail/cross para arrancar la temporada, sigue leyendo para conocer cómo prepararte y qué esperar.

Ficha rápida

• Nombre: XXXIX Cross de Las Dehesas
• Lugar: Cerdedilla, Madrid
• Fecha: 27 de septiembre de 2026
• Modalidad: Cross
• Distancia: Cross 29K
• Organiza: sin especificar

Sobre la prueba

El formato de cross suele combinar senderos, tramos con firme variable y sectores que pueden exigir técnica y fuerza. Con una distancia de 29K, esta prueba se sitúa en el límite entre una carrera larga de cross y una prueba de trail corta, por lo que requiere tanto resistencia como manejo técnico del terreno.

Cómo preparar un Cross 29K

• Planifica tiradas largas progresivas hasta acercarte a la distancia y tiempo objetivo; prioriza la resistencia más que el ritmo puro.
• Incluye sesiones de técnica y fuerza: escaleras, cuestas cortas y ejercicios de core ayudan a mantener la postura en terrenos irregulares.
• Entrena también el ritmo en subidas y bajadas para no sobrecargarte en los cambios de pendiente habituales en cross.
• Haz rodajes en superficies similares (senderos, pistas de tierra) para familiarizarte con agarre y ritmo.

Consejos para el día de la carrera

• Revisa la previsión meteorológica y elige calzado con buen agarre acorde al terreno.
• Cuida la hidratación y la estrategia de alimentación: en pruebas de cerca de 30 km es recomendable llevar agua y algún aporte energético.
• Calienta con movilidad y ejercicios cortos antes de la salida para activar la musculatura y reducir el riesgo de lesiones.
• Adapta tu ritmo a las condiciones del recorrido: en tramos técnicos suele ser más eficiente bajar el ritmo y mantener la cadencia.

Recorrido y logística

No se facilitan detalles específicos del trazado ni horarios oficiales en los datos disponibles. Para información sobre recorrido, puntos de avituallamiento, transporte o inscripciones, consulta la información oficial de la organización o los canales locales de Cerdedilla.

Preguntas frecuentes

• ¿Cuándo y dónde se celebra?

  La prueba se celebra en Cerdedilla (Madrid) el 27 de septiembre de 2026.

• ¿Qué distancia tiene?

  La modalidad indicada es Cross 29K.

• ¿Quién organiza la carrera?

  El organizador figura como sin especificar en los datos disponibles.