Trail de las Trincheras 2026
Sábado 19 de diciembre de 2026 · Jérica, Castellón
- 28,8 km
- Fecha
- Sábado 19 de diciembre de 2026
- Lugar
- Jérica, Castellón
- Modalidad
- Trail
- Distancia
- 28,8 km
Enlaces de la organización. Trotéalo no cobra ni intermedia en la inscripción.
Sobre la carrera
Trail de las Trincheras es una prueba de trail running que se celebra en Jérica, Castellón el 19 de diciembre de 2026 y propone una distancia de 28,8 km, ideal para quienes buscan un reto de media distancia en montaña.
Formato y distancia
La prueba se compone de un recorrido de 28,8 km en modalidad trail running. Al tratarse de una media distancia en montaña, la carrera exige una combinación de fondo y adaptación al terreno irregular. Conviene afrontar el día con una estrategia de esfuerzo sostenido y planificación previa de la nutrición.
Cómo preparar 28,8 km de trail
Para llegar en condiciones a 28,8 km trabaja tres pilares: volumen, especificidad y fuerza.
- Volumen: incrementa progresivamente la distancia de tus tiradas largas hasta rondar la distancia objetivo o ligeras sobrecargas; incluye días de recuperación activa.
- Especificidad: introduce sesiones en senderos, subidas y bajadas para acostumbrar a las articulaciones y a la técnica de carrera en terreno irregular.
- Fuerza: ejercicios de fuerza y estabilidad (pierna, core, tobillo) dos veces por semana reducen el riesgo de lesión.
Entrenamientos clave
- Tirada larga semanal con parte en pista o senderos.
- Series de cuestas cortas para mejorar la potencia.
- Rodajes a ritmo controlado para mejorar la economía de carrera.
Nutrición y estrategia de carrera
En distancias de casi 30 km la gestión de la energía es esencial. Practica la toma de líquidos y aportes de glucosa en los entrenamientos largos: geles, barritas o piezas de fruta son opciones habituales. Planifica la cantidad de calorías por hora que necesitas y el sistema de hidratación que usarás durante la carrera.
Material y logística
- Calzado de trail con buena sujeción y agarre.
- Mochila o cinturón de hidratación con capacidad para llevar líquido y aporte sólido.
- Ropa por capas según temperatura y protección básica contra el viento y la lluvia.
- Kit básico: móvil, documento, algo de dinero y elementos para primeros auxilios ligeros.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuál es la distancia de la prueba? La distancia es de 28,8 km.
- ¿Dónde y cuándo se celebra? Se celebra en Jérica, Castellón el 19 de diciembre de 2026.
- ¿Qué modalidad es? La prueba se disputa en modalidad de trail running.
