Aldapegora Mendi Trail 2026

Aldapegora Mendi Trail es una prueba de trail running de 26 km que se celebra en Elorrio, Bizkaia el 24 de octubre de 2026, pensada para quienes buscan una carrera de montaña en entorno natural.

Formato y recorrido

La prueba se disputa en modalidad de trail running con una distancia de 26 km. Al tratarse de trail, espera senderos, caminos rurales y tramos fuera de asfalto; la planificación de ritmo y alimentación debe adaptarse a condiciones variables del terreno.

Cómo afrontar la distancia

Para completar 26 km por montaña es útil estructurar la preparación en varias capacidades: resistencia, fuerza y técnica de trail. Trabaja una base aeróbica con tiradas progresivas, incorpora entrenamientos de fuerza específicos para piernas y core, y practica la técnica en senderos para ganar confianza en bajadas y pasos irregulares.

• Incrementa la distancia de las tiradas largas de forma gradual para asimilar el esfuerzo prolongado.
• Incluye sesiones de cuestas y trabajo de fuerza dos veces por semana para mejorar la capacidad de subir y la estabilidad.
• Practica cambios de ritmo y tramos técnicos en terreno similar al de la carrera.

Material y nutrición

El calzado con buena tracción y una mochila o cinturón con hidratación son elementos fundamentales. Ensaya en entrenamientos la combinación de líquidos y sólidos que vas a usar el día de la prueba para evitar sorpresas. Lleva prendas por capas y comprueba previsiones meteorológicas antes de salir.

Estrategia de carrera

En un trail de esta longitud conviene empezar a ritmo controlado, reservar energía para los tramos más exigentes y ajustar el esfuerzo a la orografía. Mantén la alimentación programada y revisa los puntos de apoyo logísticos que ofrezca la organización.

Preguntas frecuentes

• ¿Cuándo y dónde es la carrera? — Se celebra el 24 de octubre de 2026 en Elorrio, Bizkaia.
• ¿Qué distancia tiene? — La prueba cubre 26 km.
• ¿Qué modalidad es? — Es una carrera de trail running.