X Lemoatx Trail 2026
Domingo 15 de noviembre de 2026 · Lemoa, Bizkaia
- 25 km
- Fecha
- Domingo 15 de noviembre de 2026
- Lugar
- Lemoa, Bizkaia
- Modalidad
- Trail
- Distancia
- 25 km
Enlaces de la organización. Trotéalo no cobra ni intermedia en la inscripción.
Sobre la carrera
X Lemoatx Trail es una carrera de trail running que se celebra en Lemoa, Bizkaia el 15 de noviembre de 2026. La cita propone un trazado de 25 km pensado para quienes buscan una media distancia en montaña dentro del calendario otoñal.
Formato y características
La prueba se desarrolla en formato de trail running sobre una distancia de 25 km. Al tratarse de una media distancia en entorno natural, espera terreno con subidas y bajadas, senderos y tramos de pista. Planifica tu estrategia de carrera en función de mantener un ritmo sostenible que permita gestionar el esfuerzo hasta meta.
Entrenamiento recomendado
Para afrontar 25 km en montaña conviene priorizar tres bloques: resistencia aeróbica, trabajo específico en desnivel y fuerza. Alterna sesiones largas con días de calidad y recuperación activa.
- Sesión larga semanal: rodaje en terreno trail para acumular tiempo en rutas similares.
- Trabajo de calidad: series cortas en cuestas, cambios de ritmo y técnica de carrera en subida y bajada.
- Fuerza y prevención: dos sesiones semanales de fuerza funcional (pierna, core) y ejercicios para tobillo y estabilidad.
Progresión
Incrementa la distancia de la tirada larga de forma gradual y añade desnivel progresivamente. Incorpora entrenamiento con el material que usarás el día de la carrera y practica la alimentación e hidratación en tiradas largas.
Consejos prácticos para el día de la carrera
- Calzado: escoge zapatillas de trail probadas y con agarre adecuado al tipo de terreno.
- Material básico: mochila ligera o cinturón de hidratación, nutrición que ya hayas probado, ropa por capas según la previsión meteorológica.
- Ritmo y gestión: sal con control para evitar gastar reservas en los primeros kilómetros; planifica puntos de avituallamiento si los hay.
- Reconocimiento y logística: si puedes, entrena en tramos con características similares para familiarizarte con el terreno.
Recuperación y seguimiento
Tras la carrera, prioriza la recuperación con una sesión suave, aporte de proteínas y carbohidratos, y cuidado de cualquier molestia. Registra sensaciones y ajusta las próximas semanas de entrenamiento según la experiencia en carrera.
