VI Azkotrail Peralta 2026

La VI Azkotrail Peralta se celebró el 26 de septiembre de 2026 en Peralta, Navarra como prueba de trail running sobre una distancia de 15 km.

Qué exige un 15 km de trail

Un recorrido de 15 km en modalidad trail combina trabajo aeróbico con capacidad para gestionar cambios de ritmo y terreno. No requiere el volumen de un ultratrail, pero sí condiciona la planificación: se busca resistencia con intensidad moderada y adaptación a superficie irregular.

Entrenamiento recomendado

Organiza las semanas con una mezcla de fondo, series y trabajo específico de técnica. Una estructura práctica puede incluir:

• 2 sesiones de carrera continua por semana (45–80 minutos) para mantener base aeróbica.
• 1 sesión de series o fartlek para mejorar velocidad y capacidad de recuperación entre esfuerzos.
• 1 salida larga progresiva que por término general llegue a 90–120 minutos, con tramos a ritmo de carrera.
• Trabajo de fuerza 2 veces por semana: énfasis en cadena posterior, core y estabilidad de tobillo.
• Entrenos técnicos: tramos por sendero, subidas cortas y bajadas controladas para ganar confianza.

Estrategia de carrera

En pruebas de trail de 15 km el objetivo habitual es mantener un ritmo constante y reservar energía para tramos técnicos. Controla la pulsación y sensaciones en las primeras cuestas; es preferible ceder ritmo al principio para mantener rendimiento en la parte final.

Equipamiento y nutrición

• Calzado con buena tracción y ajuste: prioriza agarre y estabilidad sobre amortiguación extrema.
• Mochila pequeña o cinturón para agua si el avituallamiento no cubre tus necesidades.
• Geles o barritas para esfuerzos de 60–90 minutos si lo crees necesario; prueba la ingesta en entrenamientos.
• Ropa por capas y protección según la previsión: el trail obliga a adaptarse a cambios rápidos de temperatura.

El día de la prueba y la recuperación

Llega con tiempo para calentar progresivamente: 10–15 minutos con movilidad y algún pico de intensidad. Tras la meta, realiza una vuelta a la calma y estiramientos suaves; incorpora hidratación y aporte de carbohidratos y proteínas en la primera hora para favorecer la recuperación.

Si piensas tomar parte en futuras ediciones de la Azkotrail, adapta este plan a tu experiencia y calendario para llegar sólido y seguro al día de la carrera.