15ª Media Maratón Pilar de la Horadada 2026

La 15ª Media Maratón Pilar de la Horadada se celebra en Pilar De La Horadada, Alicante el 8 de noviembre de 2026. Es una prueba de media maratón sobre ruta/asfalto que atrae a corredores de la Comunidad Valenciana y alrededores.

Formato y recorrido

La carrera es una media maratón sobre ruta/asfalto. Al preparar la prueba, considera que la media maratón exige un equilibrio entre resistencia y ritmo; planifica tiradas largas, trabajo de calidad y sesiones de recuperación.

Plan de entrenamiento básico

• Incrementa progresivamente el volumen: suma kilómetros semanales con sentido y evita picos bruscos.
• Incluye una tirada larga semanal que llegue al menos a 16–18 km antes de la prueba.
• Realiza trabajo de ritmo (series o fartlek) para mejorar economía de carrera y tolerancia al esfuerzo.
• No descuides la recuperación: días de descanso, sueño y sesiones suaves son parte del progreso.

Preparación en las dos semanas previas

• Reduce el volumen manteniendo algo de intensidad: últimas sesiones de calidad suaves y menos kilómetros totales.
• Planifica la alimentación e hidratación habitual en tiradas largas para decidir qué llevar el día de la carrera.
• Ensaya el equipo y las zapatillas que usarás; evita estrenar material el día de la prueba.

Consejos para el día de la carrera

• Llega con tiempo y calcula el calentamiento: trote suave y ejercicios de movilidad antes de la salida.
• Marca un ritmo objetivo realista y apóyate en referencias de tiempo por kilómetro para evitar salidas excesivas.
• Hidratación y avituallamientos: si vas a necesitar bebida o gel, practícalo en los entrenamientos.
• Gestiona la energía: divide la media en segmentos y guarda fuerzas para mantener el ritmo en la segunda mitad.

Preguntas frecuentes

• ¿Cuándo y dónde se celebra?

  La prueba tiene fecha y ubicación indicadas en la ficha oficial: el 8 de noviembre de 2026 en Pilar De La Horadada.

• ¿Qué distancia tiene la carrera?

  Se trata de una media maratón, es decir, 21,097 km sobre ruta/asfalto.

• ¿En qué superficie se corre?

  La modalidad es ruta / asfalto.