VII Trail Fira de Tots Sants 2026
Domingo 8 de noviembre de 2026 · Cocentaina, Alicante
- 20 km
- Fecha
- Domingo 8 de noviembre de 2026
- Lugar
- Cocentaina, Alicante
- Modalidad
- Trail
- Distancia
- 20 km
Enlaces de la organización. Trotéalo no cobra ni intermedia en la inscripción.
Sobre la carrera
La VII Trail Fira de Tots Sants se celebra en Cocentaina (Alicante) el 8 de noviembre de 2026. Es una prueba de trail running con una distancia de 20 km pensada para quienes buscan un trazado de media distancia en entorno natural.
Formato y recorrido
La carrera ofrece un formato de trail running sobre 20 km, lo que implica terreno variado, cambios de ritmo y la necesidad de gestionar bien esfuerzos y descensos. Antes de la prueba conviene consultar el perfil y plano del recorrido oficiales para planificar el ritmo y el material que llevarás.
Cómo afrontar 20 km de trail
Los 20 kilómetros en montaña requerirán un equilibrio entre resistencia y técnica. En los entrenamientos céntrate en:
- Incrementar progresivamente la distancia de las tiradas largas para adaptar la musculatura y la tolerancia al esfuerzo continuo.
- Incluir entrenamientos específicos de subida y bajada: repeticiones en pendiente y series sobre terreno irregular para mejorar economía y control en descensos.
- Trabajar fuerza y estabilidad en gimnasio o con ejercicios de propiocepción para reducir riesgo de lesiones y mejorar tracción en senderos.
Nutrición e hidratación
Practica en entrenamientos la estrategia de alimentación que usarás en la carrera: geles, barritas o comida sólida ligera y bebida isotónica o agua. Comprueba en entrenos la tolerancia gástrica y los tiempos de ingesta para no experimentar problemas durante la competición.
Material y logística para el día
- Usa zapatillas de trail ya rodadas y con buena sujeción. Evita estrenar calzado el día de la carrera.
- Lleva mochila o cinturón ligero con hidratación, suplementación y una prenda cortaviento según la previsión meteorológica.
- Planifica llegada y calentamiento con tiempo para reconocer el terreno cercano a la salida y evitar prisas.
Últimas semanas y recuperación
Reduce volumen en la semana previa para llegar fresco. Tras la carrera, prioriza recuperación activa, hidratación y alimentación rica en proteínas y carbohidratos para facilitar la regeneración muscular.
Si tienes un plan de entrenamiento, ajusta los ritmos de series y tiradas largas pensando en la irregularidad del terreno. Con preparación específica y pruebas de material en entrenos llegarás más seguro a la salida en Cocentaina el 8 de noviembre de 2026.
