I PUJADA ALS PLANS 2026

I PUJADA ALS PLANS se celebra en Alcoy el 21 de noviembre de 2026. Es una prueba de 35 km en modalidad de trail running que plantea una competición de media distancia pensada para corredores con experiencia en montaña.

Formato y recorrido

La carrera se desarrolla como prueba de trail running sobre una distancia de 35 km. Aunque no se detallan aquí los tramos concretos, en este tipo de pruebas el terreno alterna senderos, pistas y tramos técnicos; la gestión del esfuerzo y la técnica en descenso y ascenso suelen ser clave para terminar con buenas sensaciones.

Cómo afrontar 35 km de trail

• Entrenamiento: combina tiradas largas en terreno variado con trabajo de fuerza y series. Prioriza sesiones específicas en montaña o con desnivel para adaptar musculatura y técnica.
• Pacing: asume un ritmo conservador en los primeros kilómetros. Mantén un esfuerzo sostenible y reserva energía para la segunda mitad.
• Técnica: practica subidas cortas y descensos controlados. El manejo de la cadencia y el apoyo en terreno técnico reduce el gasto energético y el riesgo de caídas.

Nutrición y equipamiento

• Hidratación y aporte energético: planifica tomas regulares de líquidos y energía (gel, barritas, frutos secos) cada 30–60 minutos según tu tolerancia.
• Material imprescindible: zapatillas de trail con buen agarre, bastones si los usas habitualmente, cortavientos y sistema de transporte de líquidos y alimentos.
• Preparación práctica: prueba la mochila, el calzado y la alimentación en entrenamientos largos para evitar sorpresas el día de la carrera.

Antes de la salida

• Calentamiento: activa articulaciones y músculos con 10–15 minutos de movilidad y trote suave antes de empezar.
• Estrategia mental: divide la distancia en tramos manejables y fija pequeños objetivos intermedios para mantener la motivación.
• Inscripción y logística: apúntate con antelación y revisa los detalles prácticos publicados por la organización, como puntos de avituallamiento y horarios de recogida de dorsales.

Con una preparación específica y experiencia en tiradas largas por monte, la distancia de 35 km se puede abordar con garantías. Ajusta ritmo, alimentación y material a tus sensaciones en los entrenamientos y planifica la carrera paso a paso.