XL San Silvestre Internacional Crevillentina 2026
Jueves 31 de diciembre de 2026 · Crevillente, Alicante
- 10 km
- Fecha
- Jueves 31 de diciembre de 2026
- Lugar
- Crevillente, Alicante
- Modalidad
- Asfalto
- Distancia
- 10 km
Enlaces de la organización. Trotéalo no cobra ni intermedia en la inscripción.
Sobre la carrera
La XL San Silvestre Internacional Crevillentina es una carrera popular de 10K sobre ruta/asfalto en Crevillente (Alicante), prevista para el 31 de diciembre de 2026. Es una cita de fin de año pensada para corredores de diferentes niveles que buscan cerrar la temporada en carrera de carretera.
Formato y características
La prueba se disputa sobre 10K y se desarrolla sobre ruta/asfalto, lo que condiciona tanto la elección de calzado como la estrategia de carrera. Un 10K de asfalto suele demandar un ritmo sostenido y una gestión correcta de las fuerzas: ni salida excesivamente rápida ni reservar demasiado tempo para la recta final.
Entrenamientos clave para preparar 10K
Para afrontar con garantías un 10K conviene combinar sesiones de calidad con fondo sistemático. Integra en tu plan:
- Series: repeticiones cortas y medias (por ejemplo 400–1.000 m) para trabajar velocidad y tolerancia al ritmo de carrera.
- Tempo run: rodajes a ritmo algo más exigente que el aeróbico para mejorar umbral y control del esfuerzo.
- Tirada larga suave: mantener la base aeróbica y mejorar la recuperación entre esfuerzos.
- Fuerza y core: ejercicios de fuerza general y estabilidad para reducir el riesgo de lesión y mejorar la economía de carrera.
Semana tipo y reducción de carga
Diseña una semana con 3–5 sesiones: una de series, una de tempo, una tirada más larga y sesiones de recuperación activa. Programa un día de descanso total. Reduce volumen e intensidad la semana previa para llegar con las piernas frescas al día de la carrera.
Consejos para el día de la carrera
- Calienta 15–25 minutos con movilidad articular, trote suave y algunos intervalos cortos a ritmo de carrera.
- Planifica la carrera por tramos: controla los primeros kilómetros y decide si aceleras en la segunda mitad según sensaciones.
- Escoge zapatillas con buena respuesta en asfalto y viste acorde a la previsión meteorológica.
- Hidratación y alimentación: evita cambios drásticos; prueba en entrenamientos la estrategia que usarás el día de la prueba.
Preguntas frecuentes
Más abajo tienes respuestas breves sobre lo esencial de la prueba.
