XXVI Pujada al Montcabrer 2026

La XXVI Pujada al Montcabrer fue una prueba de trail running de 20 km que se celebró el 13 de septiembre de 2026 en Alcoy, Alicante, Comunidad Valenciana.

Formato y retos de una carrera de 20 km en trail

Un trail de 20 km exige una mezcla de resistencia aeróbica, capacidad para gestionar esfuerzos en desnivel y técnica de carrera por terreno irregular. Aunque cada recorrido varía, esta distancia suele ponerse en el límite entre una sesión larga y una carrera por montaña de media distancia: requiere mantener ritmo durante más tiempo que una carrera rápida en asfalto y, al mismo tiempo, reaccionar a cambios de terreno.

Preparación física

• Entrena la resistencia con tiradas progresivas que incorporen tramos por sendero para simular irregularidad de terreno.
• Incluye sesiones de calidad: intervalos para mejorar la capacidad aeróbica y series en cuestas para fuerza específica.
• Trabaja la fuerza general y el core dos veces por semana: previene lesiones y mejora la economía de carrera en subidas y bajadas.
• No olvides la técnica: practica pasos cortos y apoyo estable en terreno técnico y ejercicios de equilibrio.

Estrategia de entrenamientos y semanas clave

Combina días de volumen con días de intensidad y jornadas de recuperación activa. Las semanas previas reduce el volumen manteniendo alguna intensidad corta para llegar fresco. Ensaya siempre material y alimentación en entrenamientos largos para ver lo que te funciona.

Qué llevar y cómo afrontarlo el día de la prueba

• Calzado de trail adecuado a tu pisada y tipo de terreno; prueba las zapatillas en los entrenos largos.
• Hidratación y aportes energéticos que hayas testado antes: geles, barritas o bebidas según tu tolerancia.
• Ropa por capas y protección ante cambios de temperatura; lleva un cortavientos ligero si sueles necesitarlo.
• Plan de carrera: empieza más conservador de lo que crees posible y gestiona las fuerzas según el terreno.

Preguntas frecuentes

¿Qué modalidad tiene la XXVI Pujada al Montcabrer?

La prueba es de trail running.

¿Qué distancia tiene la prueba?

La distancia oficial de esta edición fue de 20 km.