La Mitja Granollers 2027 Media Maratón
Domingo 24 de enero de 2027 · Granollers, Barcelona
- 21 km
- Fecha
- Domingo 24 de enero de 2027
- Lugar
- Granollers, Barcelona
- Modalidad
- Asfalto
- Organiza
- Asociación Deportiva La Media
Enlaces de la organización. Trotéalo no cobra ni intermedia en la inscripción.
Sobre la carrera
La Mitja Granollers 2027 Media Maratón es una prueba de media maratón que se celebra en Granollers, Barcelona el 24 de enero de 2027, organizada por la Asociación Deportiva La Media.
Formato y superficie
La prueba corresponde a una media maratón y se disputa en modalidad de ruta / asfalto. Como corredor, conviene preparar los ritmos y la técnica pensando en una carrera sobre firme duro: zapatillas con buena amortiguación y trabajo de fuerza para piernas y core reducen la fatiga en esta distancia.
Cómo afrontar la preparación
La preparación para 21,097 km debe equilibrar volumen, calidad y recuperación. Organiza tu plan en fases: base aeróbica, trabajo de fuerza y sesiones específicas. Un esquema útil incluye:
- Sesiones de fondo: tiradas progresivas para acostumbrar a correr entre 60 y 120 minutos según tu nivel.
- Trabajo de intensidad: series y tempo para mejorar la capacidad aeróbica y el ritmo de carrera.
- Fortalecimiento: ejercicios de fuerza y estabilidad dos veces por semana para prevenir lesiones.
- Recuperación y descanso: días de descanso activo y semanas de descarga cada 3–4 semanas.
Estrategia de carrera y alimentación
Planifica el ritmo objetivo en función de tus entrenamientos y mantén una salida controlada; empezar demasiado rápido consume reservas. Practica la nutrición en entrenamientos largos: geles, barritas o bebida isotónica según lo que toleres. La hidratación debe ser regular, especialmente si el día presenta temperaturas diferentes a las de tus entrenos.
Semana previa y día de la prueba
Reduce el volumen la última semana, mantiene sesiones cortas de calidad y prioriza el sueño. El día de la prueba, lleva una mochila ligera con lo esencial y comprueba la colocación del dorsal y la indumentaria. Realiza un calentamiento de 15–25 minutos que incluya carrera suave, movilidad y algún tramo a ritmo cercano al objetivo.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo y dónde se celebra? El 24 de enero de 2027 en Granollers, Barcelona.
- ¿Cuál es la distancia y la superficie? Se corre una media maratón sobre ruta / asfalto.
- ¿Quién organiza la prueba? La organiza la Asociación Deportiva La Media.
