Binter NightRun Las Palmas de Gran Canaria 2026
Sábado 7 de noviembre de 2026 · Las Palmas de Gran Canaria, Las Palmas
- 10 km
- Fecha
- Sábado 7 de noviembre de 2026
- Lugar
- Las Palmas de Gran Canaria, Las Palmas
- Modalidad
- Asfalto
- Organiza
- Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria y DG Eventos S.L.
Enlaces de la organización. Trotéalo no cobra ni intermedia en la inscripción.
Sobre la carrera
Binter NightRun Las Palmas de Gran Canaria es una carrera de 10K en formato ruta sobre asfalto que se celebra en Las Palmas de Gran Canaria el 7 de noviembre de 2026.
Formato y características
La prueba propone un recorrido urbano en asfalto pensado para realizarse de noche. Al ser una 10K sobre ruta, exige ritmo y gestión de esfuerzo propios de esta distancia: ni fondo largo ni una sucesión estrecha de sprints, sino una combinación de resistencia y velocidad sostenida.
Entrenamiento específico para 10K
Para afrontar bien un 10K nocturno, añade a tus semanas de entrenamiento sesiones de calidad y volumen controlado:
- Una sesión de series cortas y medias (por ejemplo 400–1.000 m) para mejorar la velocidad y la eficiencia del gesto.
- Un rodaje largo semanal a ritmo cómodo para mantener base aeróbica.
- Entrenamientos tempo o umbral para sostener un ritmo cercano al de competición.
- Al menos un día de descanso completo y dos sesiones suaves la semana previa para llegar fresco.
Ritmo y estrategia de carrera
Mantén un inicio controlado para no pagar los primeros kilómetros. Si has hecho series y tempo en los entrenamientos, calcula un ritmo objetivo y busca regularidad; pequeñas aceleraciones puntuales están bien, pero evita cambios bruscos que rompan la economía de carrera.
Equipo y logística para una carrera nocturna
- Ropa visible o con elementos reflectantes y una frontal si la organización permite su uso.
- Zapatillas con las que ya tengas kms; evita estrenar calzado el día de la prueba.
- Geles o barritas si sueles usarlos, y una práctica previa del sistema de hidratación nocturna.
- Revisa la ropa de abrigo para antes y después de la carrera: el cuerpo se enfría rápido tras parar.
Consejos finales
Planifica el descanso la semana previa, ajusta la ingesta de hidratos en las 24–48 horas anteriores y evita comidas copiosas justo antes de salir. Incorpora calentamiento progresivo antes de la salida para activar músculos y respiración.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo y dónde se celebra? El evento tiene lugar el 7 de noviembre de 2026 en Las Palmas de Gran Canaria.
¿Cuál es la distancia y la modalidad? Se corre sobre asfalto en modalidad de ruta con una distancia de 10K.
¿Quién organiza la carrera? La prueba está organizada por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria y DG Eventos S.L..
