LA ISLEÑA TRAIL DEL NORTE 2026
Sábado 24 de octubre de 2026 · Arucas, Las Palmas
- 24 km
- Fecha
- Sábado 24 de octubre de 2026
- Lugar
- Arucas, Las Palmas
- Modalidad
- Trail
- Distancia
- 24 km
Enlaces de la organización. Trotéalo no cobra ni intermedia en la inscripción.
Sobre la carrera
LA ISLEÑA TRAIL DEL NORTE es una prueba de trail running que se celebra en Arucas, Las Palmas, Canarias el 24 de octubre de 2026. La distancia confirmada es de 24 km, una referencia útil para planificar tu entrenamiento y preparación específica.
Formato de la prueba
La carrera se enmarca en la modalidad de trail running y cubre una longitud de 24 km. Al ser un trail, espera condiciones distintas a una carrera en asfalto: cambios de ritmo, posibles sectores con firme irregular y necesidad de gestionar alimentación y avituallamiento durante la prueba.
Preparación recomendada
Para afrontar 24 km en montaña o senderos conviene combinar trabajo de fondo, series específicas y entrenamiento en terreno similar al que puedas encontrar en la isla. Algunas pautas prácticas:
- Base aeróbica: incorpora tiradas largas semanales que aumenten progresivamente hasta acercarse a la distancia de carrera en cuanto a tiempo en ruta, no necesariamente en kilómetros exactos.
- Entrenamientos de intensidad: sesiones de cuestas, fartlek o series para mejorar la capacidad de recuperación entre esfuerzos y la fuerza específica.
- Trabajo técnico: practica con terreno irregular y cambios de ritmo para mejorar la estabilidad, la técnica de descenso y el ritmo en subidas.
- Simulación de carrera: haz al menos una salida larga con el material y la nutrición que planeas usar el día de la prueba.
Estrategia de carrera y material
Planifica ritmo conservador en los primeros kilómetros para reservar energía. Prioriza calzado de trail con buen agarre y protección, además de un sistema de hidratación que te resulte cómodo. Lleva un plan de alimentación con geles, barritas o alimentos sólidos que hayas probado en entrenamientos.
Checklist antes de la salida
- Botas o zapatillas de trail probadas y en buen estado.
- Plan de hidratación y nutrición adaptado a 24 km.
- Capa ligera o cortavientos según previsión meteorológica.
- Documentación personal y comprobación de la inscripción.
Taper y última semana
Reduce volumen en la semana previa, mantén algo de intensidad breve para no llegar sin chispa y duerme bien los días anteriores. Aprovecha una salida corta dos o tres días antes para activar piernas y ajustar el material.
Con estos puntos tendrás una base práctica para encarar LA ISLEÑA TRAIL DEL NORTE en Arucas el 24 de octubre de 2026 y maximizar tus posibilidades de disfrutar la experiencia en carrera.
